Souffrance au travail
Vous êtes confronté à une situation de souffrance ou de mal-être au travail ?
Vous pouvez être aidé à traverser cette situation.
Signaux d'alerte
Manifestations physiques
Trouble du sommeil persistant
Hypervigilance
Douleurs musculaires
Troubles digestifs
Fatigue intense
Surchauffe émotionnelle
Anxiété
Irritabilité
Episodes de larmes incontrôlés
Sentiment de vide
Changement de comportement
Isolement vis-à-vis des collègues ou amis
Consommation accrue de stimulants (café) ou de médicaments
Perte de plaisir pour les activités hors travail
Qu'est-ce que la souffrance au travail ?
La souffrance au travail se manifeste par un mal-être, un stress important ou un épuisement lié à votre activité professionnelle.
Elle peut s’installer progressivement, parfois sans que vous en preniez immédiatement conscience.
Ses conséquences dépassent souvent le cadre professionnel et peuvent affecter votre sommeil, votre humeur, votre confiance en vous, vos relations et votre vie personnelle.
Quelles en sont les causes ?
La souffrance au travail peut avoir de nombreuses origines.
Elle apparaît souvent avec un déséquilibre entre vos exigences professionnelles, vos ressources et ce que vous pouvez supporter.
Parmi les situations fréquemment rencontrées :
- Une charge de travail excessive
- Une pression permanente
- Des relations de travail difficiles
- Un manque de reconnaissance
- Une perte de sens
- Un manque d’autonomie
- Des changements professionnels importants
Ces difficultés peuvent parfois se cumuler et s’installer progressivement.
Quand faut-il s’inquiéter ?
Il est normal de traverser ponctuellement des périodes de stress ou de fatigue au travail.
Soyez plutôt attentif lorsque :
- le mal-être s’installe dans le temps
- le travail continue à occuper vos pensées le soir, pendant les week-ends ou les périodes de repos
N’attendez pas d’être complètement épuisé ou en burn-out pour chercher de l’aide.
Souffrance au travail ou burn-out : quelle différence ?
La souffrance au travail et le burn-out sont liés, mais ne désignent pas exactement la même situation :
- La souffrance au travail apparait avec des situations durables : surcharge de travail, manque de reconnaissance, perte de sens, sentiment d’impuissance…
- Le burn-out, ou épuisement professionnel, correspond à un état d’épuisement extrême
Une situation de souffrance au travail ne conduit donc pas nécessairement à un burn-out.
Mais elle est un signal à prendre en considération.
Comment un psychologue du travail peut-il vous aider ?
Lorsque la souffrance au travail s’installe, il est difficile de prendre du recul et de savoir comment agir.
Un psychologue du travail vous aide à mieux comprendre votre situation, ce qui peut être changé et de vous aider à retrouver du bien-être, notamment avec l’aide d’un bilan professionnel.
N’attendez pas que votre situation devienne insupportable pour agir.
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